top of page
Ara

Overthinking(Aşırı Düşünme)

Güncelleme tarihi: 24 Oca


Stop Overthinking
Overthinking(Aşırı Düşünme)

Overthinking, dilimizdeki karşılığı ile aşırı düşünme zaman zaman hepimizin başından geçen bir durumdur aslında. Geçmişin bir köşesinde takılı kalıp sürekli o anda yaşar bunu yaparken kendimizi durdurmakta zorluk çekeriz. Bu anların ortak özellikleri genelde kendimizi utanç içinde hissettiğimiz, vermemiz gereken tepkileri vermediğimiz ve genellikle “keşke”lerle dolu olan zaman dilimleridir. Bazen yaşananları değil, gelecekle ilgili tahmini olay ya da durumlara yönelik senaryolar üretip bunları sürekli düşünürüz.


Sürekli bu düşüncelerle yaşamak ve günlük olarak buna uzun zaman ayırmak


  • Uykusuzluk

  • Psikolojik olarak yorgun hissetme

  • Umutsuzluk ve karamsarlık

  • Aşırı stres

  • Yaşam kalitesinin azalması

  • Yetersizlik duygusu

  • Depresyon

gibi sorunları da beraberinde getirdiğinden,


Utandığınız ya da keşkelerle dolu olan anılarınız sürekli zihninizde dönüp duruyorsa,

Eleştirilme duygusu kendinizi değersiz hissettiriyorsa,

Yaşamınızı başka insanların yaşamları ile kıyaslıyorsanız,

Sürekli endişeli bir ruh halindeyseniz,

Karar verirken zorluk yaşıyorsanız,

Aldığınız kararlardan sonra sürekli endişe ediyorsanız bir Uzman’dan destek almanız en doğrusu olacaktır.


Unutmayın ki,

Düşünmek güzeldir, fakat bu fazlasının zararlı olmayacağı anlamına gelmez. Bu tarz saplantılı düşünceler sizi sadece sorunun içinde tutmaya devam eder. Sizi çözüme ulaştıracak yol ise bundan kurtulmak için bir adım atmaktır.



Comments


bottom of page